四高一适中在怀孕的中期,即4~6个月,为了保证胎儿在体内健康成长,营养就要增加原先总量的20%-40%。这个时期,饮食要求"四高一适中":高能量、高蛋白、高碳水化合物、高维生素,
四高一适中
在怀孕的中期,即4~6个月,为了保证胎儿在体内健康成长,营养就要增加原先总量的20%-40%。这个时
总量增加20%-40%,是所有的食物都一起增加,并不是说某种食物单方面增加。比如,主副搭配,主食为米饭,副食为菜,不能只增加菜的量,而不增加米饭的量,原先吃1两米饭的,现在就要吃1.5两米饭,原先吃500克菜的量,现在就要增加到600克-700克。
另外还要注意,营养增加也不能过多,决不能超
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